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Discussion: Phobie hyper ventilation

  1. #1

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    Par défaut Phobie hyper ventilation

    Salam donc voilà sa fait 2 mois j’ai fait une crise de panique et les séquelles sont rester mais pas la crise , depuis peu j’me concentre trop sur ma respiration par peur d’oublier de respirer ou d’avoir un manque d’oxygénation dans le cerveau et peur de trop respirer par peur de faire de l’hyperventilation, franchement sa me perturbe vrmt dans mes prières mes Dikr etc on dirait que je tombe petit à petit dans une dépression mon père m’a dir c est Psq t’es jeune tu viens de rentrer dans la religion que sheytan vient te mettre des obstacles sauf que moi jsui faible mentalement aucun caractère sheytan va je pense me détruire en 1000 donc si vous avez des conseils rassurant jsui preneur (avec la peur d’être hospitalisée et tomber dans les vapes jpense c surtout sa la cause principal)
    Dernière modification par Aimen ; 28/07/2018 à 23h59.

  2. #2
    Editeur Avatar de talib abdALLAH
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    As-salam 'alaykum wa rahmatullahi wa barakatuh

    Qu'Allah Subhanahu wa Ta'ala te préserve chèr frère

    Pour ce qui est de la respiration, c'est Ilyes l'expert, il te conseillera de bonne façon inch'Allah.

  3. #3

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    Citation Envoyé par talib abdALLAH Voir le message
    As-salam 'alaykum wa rahmatullahi wa barakatuh

    Qu'Allah Subhanahu wa Ta'ala te préserve chèr frère

    Pour ce qui est de la respiration, c'est Ilyes l'expert, il te conseillera de bonne façon inch'Allah.
    barakAllah u fik frère

  4. #4
    Modérateur Sermenté Avatar de Ilyes
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    Wa 'alaykum as-salam wa rahmatullah wa barakatuh,

    Citation Envoyé par talib abdALLAH Voir le message
    Pour ce qui est de la respiration, c'est Ilyes l'expert, il te conseillera de bonne façon inch'Allah.
    Lol barakAllahufik. D'habitude c'est plutôt toi qui donne plein de ressources à disposition, chose que j'ai la flemme de faire.

    Quand on a pas de bons réflexes de respiration il est bien de se forcer à respirer correctement. Une bonne respiration est une respiration lente et profonde au repos, et plus intense tout en restant profonde lors d'une activité. Le meilleur moyen de maintenir une bonne respiration est de faire une activité physique régulière, de simples gestes d'échauffements à la maison de temps en temps suffisent. Il est souvent contre-productif de faire du cardio-training à haute intensité quand on ne sait pas bien respirer. Au début il faut commencer par avoir des mouvements lent et forcer une respiration lente et profonde. Plus on s'entraine plus ça devient facile de respirer correctement, le cerveau ancre les bons réflexes.
    Faire de l'hypoventilation ou hyperventilation est rare. Tout ce que tu as à faire est respirer profondément, et les poumons s'équilibrent par le phénomène de diffusion. Plus tu manques d'oxygène plus la diffusion te fait rentrer l'oxygène dans ton corps, et plus tu en as moins la diffusion t'en fait rentrer. La respiration sert à favoriser ce phénomène de diffusion qui s'auto-équilibre. Il ne faut pas non plus croire que la ventilation est parfaitement comprise par la médecine et les médecins, la science du vivant est compliquée et de nombreux facteurs peuvent être fortement influents, notamment la psychologie. En réalité, la psychologie est même le premier facteur qui influe sur la respiration, et ça les médecins et infirmiers le savent bien.

    Bref, le corps est bien fait al-hamdulillah, il suffit de bien l'utiliser pour rester en quasi-parfaite santé. Le corps est fait pour l'effort, les problèmes de la dunya, rencontrer des blessures. Trop se concentrer sur son corps est malsain, car on rentre dans un cercle vicieux qui nous bouffe la santé bêtement. Le corps humain s'adapte automatiquement aux situations de tous les jours, on a juste à l'utiliser comme il se doit.

    Pour parler psychologie, le fait d'être plus extraverti améliore la respiration. Le Prophète (sallAllahu 'alayhi wa sallam) et les sahabas (radiAllahu 'anhum) n'hésitaient pas à rire, pleurer et exprimer leurs émotions.
    " Celui qui aime pour Allah, déteste pour Allah, donne par amour pour Allah, et se retient pour Allah, aura complété sa Foi " - Ja'far as-Sâdiq ('alayhi as-salam)

  5. #5

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    Citation Envoyé par Ilyes Voir le message
    Wa 'alaykum as-salam wa rahmatullah wa barakatuh,


    Lol barakAllahufik. D'habitude c'est plutôt toi qui donne plein de ressources à disposition, chose que j'ai la flemme de faire.

    Quand on a pas de bons réflexes de respiration il est bien de se forcer à respirer correctement. Une bonne respiration est une respiration lente et profonde au repos, et plus intense tout en restant profonde lors d'une activité. Le meilleur moyen de maintenir une bonne respiration est de faire une activité physique régulière, de simples gestes d'échauffements à la maison de temps en temps suffisent. Il est souvent contre-productif de faire du cardio-training à haute intensité quand on ne sait pas bien respirer. Au début il faut commencer par avoir des mouvements lent et forcer une respiration lente et profonde. Plus on s'entraine plus ça devient facile de respirer correctement, le cerveau ancre les bons réflexes.
    Faire de l'hypoventilation ou hyperventilation est rare. Tout ce que tu as à faire est respirer profondément, et les poumons s'équilibrent par le phénomène de diffusion. Plus tu manques d'oxygène plus la diffusion te fait rentrer l'oxygène dans ton corps, et plus tu en as moins la diffusion t'en fait rentrer. La respiration sert à favoriser ce phénomène de diffusion qui s'auto-équilibre. Il ne faut pas non plus croire que la ventilation est parfaitement comprise par la médecine et les médecins, la science du vivant est compliquée et de nombreux facteurs peuvent être fortement influents, notamment la psychologie. En réalité, la psychologie est même le premier facteur qui influe sur la respiration, et ça les médecins et infirmiers le savent bien.

    Bref, le corps est bien fait al-hamdulillah, il suffit de bien l'utiliser pour rester en quasi-parfaite santé. Le corps est fait pour l'effort, les problèmes de la dunya, rencontrer des blessures. Trop se concentrer sur son corps est malsain, car on rentre dans un cercle vicieux qui nous bouffe la santé bêtement. Le corps humain s'adapte automatiquement aux situations de tous les jours, on a juste à l'utiliser comme il se doit.

    Pour parler psychologie, le fait d'être plus extraverti améliore la respiration. Le Prophète (sallAllahu 'alayhi wa sallam) et les sahabas (radiAllahu 'anhum) n'hésitaient pas à rire, pleurer et exprimer leurs émotions.
    Donc en gros je m’inquiète alors qu’il n’y a aucun danger lol , barakAllah u fik

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