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Discussion: Boule d'énergie

  1. #1

    Date d'inscription
    août 2018
    Localisation
    France
    Messages
    270

    Par défaut Boule d'énergie

    Une recette simple, équilibré pour un petit encas santé
    On peut y mettre tout ce que l on veut au gré de nos envies
    Facile, rapide et sans cuisson
    Voici ma recette:

    100g de dattes
    100g de figues séchées
    50g de noisettes et d amande
    1 cuillère à soupe d' Huile de coco
    1 cuillère à soupe de miel
    1 cuillère à café de cacao non sucré
    Un peu de cannelle et de noix de coco râpée
    (J y ai ajouté cette fois une espèce de farine d orge qu on m à ramener d Algérie)

    Mettre dans le hachoir les dattes, les figues, les noisettes et les amandes si elles sont entière
    (Je les préfère à la poudre toute prête)
    Cela va donner une pâte, y ajouter le miel, l H de coco, la cannelle et le cacao, malaxé et faire des boules de la taille d une noix puis roulé dans la noix de coco

    Mettre 2h au frais

    Vous pouvez ajouter également des graines de chia, des baies de goji, des abricots secs, de la banane, du muesli, de l avoine, des pépites de chocolat......

  2. #2
    Editeur
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    octobre 2010
    Localisation
    France
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    29
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    2 197

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    Salam aleykoum,

    ouch c'est carrément une bombe d'énergie pour le coup. On doit être proche des 200g de glucides lol.

  3. #3
    Editeur Avatar de Selma
    Date d'inscription
    avril 2009
    Localisation
    Pas très loin
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    8 585

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    Assalamû'aleykûm

    Merci pour la recette Mariellah !!! Merci du up Paixamourunité !!!

    Reste plus qu'à trouver qlqun pour m'en faire.

  4. #4
    Une très grande soeur qui a portée Forum Islam sur ses bras pendant des années Avatar de Rosepine
    Date d'inscription
    août 2007
    Localisation
    dans ma bulle
    Messages
    23 580

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    Salam alaykoum
    J'avais pas vu
    Super et sans cuisson ^^
    Me faut juste un hachoir

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